از خوردن این سه مکمل غافل نشوید

 وزارت بهداشت بریتانیا توصیه کرده افراد باید مکمل ویتامین د ، روی و ب 12 مصرف کنند

مکمل د

وزارت بهداشت بریتانیا توصیه کرده افراد زیر باید مکمل ویتامین د مصرف کنند:

– زنان باردار
– زنان شیرده
– نوزادان شش ماهه و بزرگتر
– کودکان پنج ساله و بزرگتر
– افرادی که بیش از 65 سال دارند
– ساکنان قاره آفریقا، جزایر دریای کارائیب و جنوب آسیا

 مصرف ویتامین د برای حفظ تندرستی استخوان ها و دندان ها ضروری است.

مکمل روی

سرما خورده اید و آب بینی تان را بالا می کشید؟ مکمل روی مصرف کنید. نتیجه بررسی های دانشمندان مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد بر روی بیش از هزار نفر نشان داد، اگر در کمتر از 24 ساعت سرما خوردگان قرص های مکیدنی یا شربت روی مصرف کنند، آب ریزش بینی،‌ سردرد و … آنها به سرعت از میان می رود.

مکمل ویتامین ب 12
یافته های دانشمندان دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که شش روز در هفته مکمل ویتامین ب 12 مصرف می کنند در مقایسه با اشخاصی که چنین نمی کنند کمتر در معرض کوچک شدن مغز و ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند.

منبع:  سلامانه