خوراکی‌ها نقش بسیار موثری در سلامتی افراد و حتی تنظیم ساعات خواب دارند و باید در مصرف آنها به ویژه در ساعات ابتدایی شب نکاتی را رعایت نمود تا مانع از ایجاد خواب در افراد نشوند. پژوهشگران هشدار می‌دهند مصرف برخی از خوراکی ها می‌تواند سبب بهبود حالت خواب و مصرف برخی دیگر سبب بی‌خوابی در افراد می‌شود. گفتنی است، براساس تحقیقات صورت گرفته افراد بزرگسال به طور متوسط ۷ الی ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما اکثر این افراد کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز استراحت می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، بی‌خوابی می‌تواند سبب ایجاد “بیماری‌های ...
بیشتر بخوانید