برچسب: خواب
دانلود آموزش حرفه‌ای نورپردازی و رندرینگ یک اتاق خواب با Vray
در این آموزش مفید و کاربردی شما می آموزید که چگونه با استفاده از موترو قدرتمند رندرگیری Vray یک اتاق خواب را نورپردازی و رندرگیری کنید. مدرس در این آموزش از فتوشاپ برای اعمال تکنیک های Post Poduction نیز استفاده می کند و شما را با این تکنیک ها نیز آشنا می کند. در این آموزش مفید و کاربردی شما می آموزید که چگونه با استفاده از موترو قدرتمند رندرگیری Vray یک اتاق خواب را نورپردازی و رندرگیری کنید. مدرس در این آموزش از فتوشاپ برای اعمال تکنیک های Post Poduction نیز استفاده می کند و شما را با این ... بیشتر بخوانیدبرای خواب راحت تبلت را کنار گذاشته و کتاب بخوانید
فایل مرتبط 0 ۹۶.۲۲ KB تاریخ انتشار : چهارشنبه ۳ دی ۱۳۹۳ ساعت ۰۸:۲۳ مطالعات جدید که تاثیرابزارهایی مانند تبلت بر «ساعت شبانه‌روزی بدن» را بررسی کرده نشان می‌دهد طول موج کوتاه نور پرتاب‌شده از دستگاه‌هایی مانند آی پد باعث سرکوبی ملاتونین – هورمون خواب‌آور – در بدن می‌شود. به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) تحقیقات بیمارستان بریگام در بوستون نشان می‌دهد مطالعه به وسیله ابزارهای الکترونیکی می‌تواند در ساعت بدن اختلال ایجاد کند و ضمن دیر خوابیدن، باعث می‌شود تا کاربر نتواند صبح به‌موقع بیدار شود. محققان به کرات اثبات کرده‌اند که تماشای تلویزیون به مدت طولانی، کار با رایانه ... بیشتر بخوانیدشیر را قبل از خواب بنوشید
بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول‌های بدن آرامش را به بدن باز می‌گرداند و بدن احساس راحتی می‌کند و فرد به دنبال آن راحت‌تر خواهد خوابید.دانستن این موضوع که چه زمانی باید شیر و محصولات لبنی را میل کنیم، نقش زیادی در استحکام استخوان‌ها دارد و ساعات مصرف کردن مایعات نقش زیادی در جذب کلسیم آن دارد. شیر، ماده غذایی است که طبع سردی دارد، از این رو از قدیم پزشکان همواره تاکید می‌کردند تا آن را همراه با دارچین یا زنجبیل مصرف کرده تا جذب ... بیشتر بخوانیدرابطه خواب با کیفیت زندگی افراد چاق
یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که کیفیت پایین خواب در افراد بسیار چاق با بروز اختلالات خلقی و کیفیت پایین زندگی مرتبط است. به گزارش پرتال دانشگاهی به نقل از ایسنا ، پس از کنترل مولفه‌هایی نظیر سن، جنس، فشار خون بالا، دیابت و آپنه انسدادی خواب، مشخص شد کیفیت خواب و بی‌خوابی روزانه با اختلال خلقی و کاهش کیفیت زندگی مرتبط است. طی این پژوهش، محققان دانشگاه بیرمنگهام انگلیس، 270 شخص با میانگین سن 43 سال و شاخص توده بدنی 47 کیلوگرم بر متر مربع را مورد بررسی قرار دادند. 8.78 درصد از شرکت کنندگان بد خواب بودند ... بیشتر بخوانیدچطور خواب را از سرمان بیرون کنیم
خوراکی‌ها نقش بسیار موثری در سلامتی افراد و حتی تنظیم ساعات خواب دارند و باید در مصرف آنها به ویژه در ساعات ابتدایی شب نکاتی را رعایت نمود تا مانع از ایجاد خواب در افراد نشوند. پژوهشگران هشدار می‌دهند مصرف برخی از خوراکی ها می‌تواند سبب بهبود حالت خواب و مصرف برخی دیگر سبب بی‌خوابی در افراد می‌شود. گفتنی است، براساس تحقیقات صورت گرفته افراد بزرگسال به طور متوسط ۷ الی ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما اکثر این افراد کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز استراحت می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، بی‌خوابی می‌تواند سبب ایجاد “بیماری‌های ... بیشتر بخوانیدجوراب هوشمند برای بیدار کردن از خواب !
خواب یکی از بخش های زندگی تمامی افراد در دنیاست که باعث می شود بدن ریکاوری شده و بعد از زمان معینی استراحت در رختخواب بتواند دوباره با قوای بیشتری به کار ادامه دهد. به گزارش کنجکاو، در برخی موارد به دلیل کمبود وقت و یا بیش خوابی باعث می شود که افراد در زمان مناسبی از خواب بیدار نشوند خوب به طبع این موضوع مطمعنا بسیار ناراحت می شوید وقتی میفهمید از بسیاری از کار های روزمره خود و برنامه ریزی زندگی شخصی و یا کاریتان عقب مانده اید. و اما Acuwake Sock چیست؟ جورابی هوشمند که بهتر است ... بیشتر بخوانید«اختلالات خواب و فعالیت‌های شغلی» خواندنی شد