منیزیم و کلسیممنیزیم یک ماده معدنی است که آرام بخش سیستم عصبی بوده و در جلوگیری از اضطراب ،ترس ،عصبانیت ،بی قراری و تحریک پذیری موثر است .منیزیم محافظ بسیار خوب قلب و سیستم عروقی است این عنصر مغذی همراه با ویتامین B 6 به کاهش علایم پیش از قاعدگی و همچنین در کاهش حساسیت پستان و افزایش ورم ناشی ازقاعدگی کمک می کند .مصرف کلسیم و منیزیم در زمان خواب باعث خواب آرام می شود یک راه بسیار لذت بخش و آسان برای افزایش مصرف منیزیم این است که مقداری نمک دریا را به وان حمام اضافه کنید و ...
بیشتر بخوانید